牙龈上火的时候首先要弄清楚是什么原因导致的，根据其中的原因对症下药，中西药都可以医治，另外，平时在饮食上和口腔清理上也要注意，每天要保持两次的刷牙时间，刷牙时要仔细，以免遗漏细菌和牙垢。饮食上可以吃些消热解毒、去火杀菌的食物，比如枸杞、萝卜、西瓜汁、石榴汁、绿豆、苦瓜等，及时清除体内肝火，平时尽量少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，要多喝开水。