皮肤出现皱纹逐渐变得衰老是机体很自然的一个过程，但是我们可以通过饮食来延缓皮肤衰老，达到美容的效果。平时要多吃含软骨的食物，猪骨汤、牛骨汤等，可以补充一定的有弹性的纤维，使皮肤更光滑更有弹性；还可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、鸡爪、牛蹄筋、鱼肉等，可以使皮肤更加滋润白嫩；另外多吃一些含有碱性的食物，一些豆制品、水果蔬菜和海产品等，可以减少血液中的酸性物质对皮肤的伤害，具有很好的美容抗衰老的效果。