什么时间跑步比较减肥 2015-12-28 14:13 恋上丶尼古丁问最近这几胖了很多，想要通过跑步来进行减肥，听说想要减肥跑步也是需要选择时间的，不知道在什么时间，进行跑步才能有减肥的效果？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 要通过跑步来减肥，我们必须选择适合自己的跑步时间，还有跑步的正确姿势，运动的力量，再加上饮食的调理，才能达到一定的减肥效果，一般跑步的时间和速度是减肥的关键，跑步时间必须保持在40分钟以上，最好是在这几个最能坚持的时间里跑步，说早上起床时跑步20分钟左右，或者是下班后跑步，跑步后，要做好放松的动作，缓解肌肉的压力，这样才能持之以恒。 2015-12-28