晚上喝什么饮料好呢

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  经常睡眠质量不好的人，可以在睡前喝些饮料来调理，可以选择睡前喝一小杯红葡萄酒，红葡萄酒中含有丰富的营养物质、维他命、蛋白质，而且红葡萄酒中所含的一些元素可以促进人体的睡眠，具有一定的安神助眠的功效，另外，睡前一小杯牛奶，对人体也有很大的好处，红葡萄酒不仅能安神助眠，还能消除人体的紧张情绪，缓解人体的疲劳，还能给人体一晚上的营养补充，但是不要喝得太多。

  2015-12-28