1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！不要乱弄，小心韧带拉伤。可以到医院检查一下，看看骨骼有没有闭合，如果没有闭合还可以继续长高，这是最准确的方式。多做一些跳跃运动，以及适当的拉伸运动，多吃富含锌元素的食物。 2017-01-07