1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！睡眠不好不能喝茶，会更难以入睡。建议在睡前半小时喝一杯牛奶，具有安神、促进睡眠的作用，平时多吃富含维生素B以及谷氨酸的五谷杂粮。 2017-05-25