1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！首先要改掉加班抽烟的习惯，最后戒烟。其次，要每天吃五谷杂粮，或者增加发酵食品的摄入，补充维生素B2，可以减轻肝脏的压力，帮助肝脏解毒。 2017-05-27