1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！在外面最好不吃海鲜，卫生得不到保证，而且还可能不是新鲜的海鲜。可以选择小米粥、杂粮粥、薯类粥等，可以放一点蔬菜、例如胡萝卜、小白菜等。煮粥时不要加碱，会破坏维生素，小米粥含有维生素B可以帮助肝脏解毒。 2017-07-13