1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 你好，建议可以吃以下这些食材如莲子、豇豆、黑豆、黑胡椒、羊肉、山药、栗子等食材。建议你也要多注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，注意放松自己的压力。 2017-04-30