1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！可以的。糙米的热量为368大卡/100g，早餐可以吃糙米，富含膳食纤维、维生素B2、矿物质、谷维素等营养成分，具有控制体重、增加饱腹感、美容养颜、预防便秘、预防结肠癌的作用。 2017-08-25