1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！保护眼睛，多吃富含维生素A的食物，维生素 A 有助于维持暗视力，促进智力发育。因此要常吃含有维生素A或者β-胡萝卜素含量多的食物，例如胡萝卜、番茄、动物肝脏、彩椒等，不要用眼过度，注意看书的距离。 2017-09-26