1个回答 营养师_白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 您可以进行预防，每天早晚散散步，散步有助于大肠蠕动，可以有效的预防便秘，然后注意少吃油腻食物，多吃蔬菜与水果，蔬菜水果富含膳食纤维，膳食纤维可以增加粪便体积，促进胃肠蠕动，有助于排便。 2016-11-11