1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好!睡前不要吃太饱,不仅影响睡眠,还会导致发胖,会对胃造成消化负担。如果一定要增加点夜宵,建议选择牛奶,既可以缓解饥饿,又可以促进睡眠。 2017-11-29