1个回答 营养师_薛庆鑫 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！晚餐可以喝银耳莲子汤，具有帮助减肥的作用，而且银耳还具有提高免疫力，润肺的作用，莲子可以起到清热去火的效果，可以每天晚上喝。减肥要注意不要节食，适当运动，才可以帮助健康不反弹的瘦下去。 2018-02-28