晚餐只吃黄瓜蘸酱能减肥吗

1个回答

• 营养师_薛庆鑫

  国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

  您好！黄瓜可以帮助减肥，但是不能只吃黄瓜蘸酱，而且盐的摄入会偏高的。过多的盐摄入还会增加高血压的危险。同时减肥还需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，每天保持30分钟的有氧运动，效果更好。
  2018-02-25