1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 你好，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。而且汗液中排出水溶性维生素较多尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2因此应多吃新鲜蔬菜、水果。 2016-11-18