1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 你好，要适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的。经常喝一些润燥去火的茶，注意避免吃一些辛辣刺激性的食物，多吃新鲜瓜果数蔬菜。 2016-10-19