1个回答 营养师_白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 饮食上主要是吃一些易消化的，健脾食物。多吃豆类食物补充优质蛋白。也可以用黑豆与黄酒浸泡，注意，不要吃辛辣食物，辛辣食物会刺激发炎。然后就是适当锻炼，活动活动是可以减轻晨僵现象。 2016-12-16