1个回答 临床护理师_付宝芳 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。 你好！常吃见过当然好！坚果中含有大量的营养物质可以生食的坚果，例如松子、核桃、南瓜子等，不过也不要经常吃太多，毕竟坚果毕竟油腻，吃多了会引起肚子消化不良，平时也要多吃水果蔬菜多喝水，营养才能保持均衡。 2016-12-24