冬季职场白领慎防心脑血管疾病

伴随着冬天到来，气温降低，很多人不适合温度差转变，沒有立即提升衣服防寒保暖，因着凉而重感冒，头痛、头昏、咳嗽、咽喉肿痛等病症给大家产生许多 不适感，初入职场上班族们平常因工作中忙，忽视医治或吃点药应对一下就认为万事如意，却不知道给身心健康埋下了安全隐患。

平常最一般的发烧感冒，实际上能够说成万病之源，干万粗心大意不可，轻则高并发肺炎，重则会因为加剧心脏压力，而造成心脑血管病症的突发性而令人追悔莫及。

权威专家提示，初入职场上班族因压力太大，日常生活较无周期性，平常加班加点、经常熬夜，不重视身体锻炼，机体免疫力下降，使已处在亚健康的机体在冬天更易产生发烧感冒这类病症，如果不多方面高度重视，非常容易高并发心脑血管病症。权威专家称，说白了心脏性猝死并并不是忽然产生的，在卒死的前几天内病人便会有例如心前区疼痛、胸闷气短等病症，但大量的人沒有多方面留意而酿出苦果。

上班族们怎样在冬天防止心脑血管病症产生呢?权威专家提示上班族们在冬天应高度重视自身的人体转变，平常重视健康保健，坚持不懈从下列几层面多方面防止：

1.保持良好的睡眠质量，尽可能不加班加点、经常熬夜。睡眠质量是人体免疫系统修补的关键方法，休息不好非常容易出現免疫力下降的状况而使机体处在亚健康，如失眠、专注力不集中化、全身无力、易发烧感冒等。另外经常熬夜太久，会使身体各系统处在疲惫的紧急情况，特别是在提升了心脏的压力。

2.学好几类在工作中间歇性時间的保健方法。如在休息时间，用两手无名指指肚各自压在两侧太阳穴位置上，顺、反方向方位各按揉15～20次，具备舒筋活血、止疼、醒神等功效。还可以用两手无名指微屈，以手指尖触碰头发，从额头到枕后、颞侧至头上做往返梳头发姿势，以头部有湿热感为宜，具备显眼、止疼、降血压、黑发的作用。除此之外，还能够用双手由前额往下轻拂作干擦面的姿势，反复做20～30次，具备醒神、降血压、预防流感等功效。更能够站站起做个扩胸运动、拉伸运动等。这几类方式全是健康保健的好方法，不但能够增强免疫力，还能合理的推动血液循环系统，加强心脏作用，另外还预防流感。

3.平常多喝水。水为最便宜的“抗菌药”，多喝水的好处太多了，如能稀释液血液、避免血栓形成，预防流感也是当仁不让。自然可泡一杯绿茶叶也有醒神的功效。但临睡前一定不必喝茶。

4.一定要注意保暖。冬天往往是心脏血管病症的多发时节，两者之间气温降低密切相关。因一旦平均气温降低，溫度减少，身体便会处在应激反应的情况，主要表现为血管收缩，新陈代谢提升，另外心脏的作功也在提升，非常容易产生心脏血供不够等心肌缺血的转变，乃至出現心绞痛、心肌梗塞、卒死等，而血压高的病人更会因为外周血管收拢，摩擦阻力增加而出現血压高些、乃至出現脑血栓、脑出血等危重症状况。防寒保暖的必要性从而可见一斑!

5.关心脑供血不足的产生。提示上班族们，当平常工作中忙时出現了头晕目眩胀、头沉、头痛、头昏，大部分是发生了脑供血不足，这时立即改进脑供血不足更为重要，如不可以立即改正，不但使原来的亚健康加剧，在冬天这一严寒的时节，它更加容易引起心脑血管病症。建议大伙儿这时服食预防脑供血不足的优选药“养血清脑(颗粒物/丸)”。由天士力制药业控股集团有限企业生产的养血清脑(颗粒物/丸)是在四物汤的基本上交互而成，能扩大心脑血管，提升脑血容量，改进人的大脑血循环，提升大脑供血制氧，减少血管摩擦阻力，减轻血管痉挛，减少血液粘稠度，抑止血小板聚集，抗血栓产生，是医治脑供血不足造成的头晕目眩、头沉、头昏、头痛、失眠多梦等病症的优选灵丹妙药。

关心身心健康、珍爱生命，上班族们在这个严寒的冬天更要关爱好自身，防止心脑血管病症!