补肾核桃粥

核桃仁有非常好的补肾壮阳健脑的作用，也有能够防止骨质疏松，是中老年补钙的一种非常好的健康养生食材，我们就来一起看一下补肾壮阳核桃粥的作法

原材料：

主要材料：梗米30克,核桃仁30克,莲籽15克,淮山药15克,巴戟天10克,锁阳10克

作法

1. 将核桃肉捣烂预留;

2. 梗米淘净预留;

3. 莲籽去心;

4. 淮山药清洗削皮，切一小块预留;

5. 巴戟天和锁阳用沙布包好预留;

6. 在大石锅里加适当冷水，放进所有主要材料熬粥;

7. 加老红糖适当调料(想要吃咸者可加盐调料)就可以。

作用

：脾调理菜谱 补气血菜谱 补阳菜谱 壮腰健肾菜谱 益智类健脑菜谱 骨质疏松菜谱

补肾壮阳核桃粥的作法你知道吗？为爸爸妈妈熬上那样的一碗粥，送上最宝贵的祝愿。