孕妇能吃板栗吗

　　栗子也是我们日常生活较为普遍的一种果子，它的特性便是皮硬，扒开里面是白色果干，并且它的味儿非常好，营养成分也很高。针对栗子而言，是否全部的人都能吃呢?孕妇能吃栗子吗?孕妇吃板栗的好处是什么呢?栗子是产在中国的，我们能够 习惯性的品尝到栗子。

　　即然栗子能够 常常吃的，那孕妇能吃栗子吗?栗子自身就具备活血化淤，健脾健胃消食之作用。栗子也有其他的作用，权威专家会为我们开展一一的解释。那样才可以让大家大量的掌握栗子。

　　1、运动健身健骨，缓解疲劳

　　老外称栗子为“人参果”，它带有丰富多彩的营养成分及其很多的对孕妇人体有利的矿物。孕妇常吃栗子不但能够 运动健身健骨，有益于盆骨的生长发育完善，也有缓解疲劳的功效。

　　2、健脾养胃健脾胃

　　栗子味甜性温，有健脾养胃健脾胃之作用。《名医别录》说板栗“主养血，厚胃肠，补肾阳”。孕妇经常食欲不佳，连平常自身喜爱的菜都不愿吃，亲人可劝食栗子以协助他们改进胃肠作用。

　　3、增强免疫力

　　栗子中带有丰富多彩的蛋白质食物，并带有身体需要的多种多样碳水化合物，有益于提升孕妇的免疫能力，有利于胎宝宝的生长发育。

　　4、推动宝宝发育

　　栗子中除开带有丰富多彩的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C,维生素b21、维生素b22。尤其是维他命C、B族维生素和胡罗卜素及其叶酸片的成分比一般干果必须高。这种营养元素能推动胎宝宝的发肓，防止胎宝宝发育不全。

　　5、医治腰小腿酸痛、肠功能紊乱等症状

　　板栗味甘性温，生吃或熟菜板栗都是有医治腰腿无力、尿频尿急及其因脾胃虚弱造成的肠功能紊乱等功效。此外，板栗还能协助孕妇减轻恶心想吐病症。

　　6、消除水肿

　　栗子中带有丰富多彩的钾元素，钾能够 协助均衡人体内的钠，假如人体内的钾元素太少，会导致人体内的钠钾均衡失衡，不必要的钠会把水份吸引，导致体细胞水肿。可是假如人体摄入钙离子量充足多，钾离子就不容易把不必要的水份吸引。因此钙离子可协助人体不必要水份的新陈代谢，消除水肿，对孕妇经常会出现的水肿病症有一定的协助。

　　7、缓解心态

　　栗子中带有的多种多样营养元素能缓解心态、抑止疼痛，针对孕妇习惯性的心态不稳有一定的减轻功效。

　　孕妇能吃栗子吗，我们从上边的內容之中，掌握来到栗子它具备着去水肿，医治像腰小腿酸痛等病症，还能推动胎宝宝的发肓，所以说孕妇是可以吃栗子的，可是要留意的便是不可以多吃，不然会出现欠佳的不良影响出現。有关孕妇的饮食搭配问题能够 咨询我们的权威专家。