孕妇能喝茶吗？

科学研究的饮茶对人的身心健康有很多的益处，茶中带有丰富多彩的身体所需要的各种各样微量元素，因而生活起居中适度的喝些茶对健康是有很多益处的，茶带有丰富多彩的蛋白质经济制裁，维他命和多种多样对身心健康很有益处的微量元素，孕妇适当饮茶对身心健康也是有很多益处的。

但是生活起居中一些孕妇喝过茶对身心健康确是有很多伤害的，那麼这是为什么呢？孕妇究竟需不需要饮茶呢？孕妇要怎么喝茶对身心健康才算是最有利的呢？

　　长期性的磨练和科学研究的剖析，茶确实是一种高品质饮品。它带有茶氨酸、芳香油、矿物、蛋白、维他命等上千种成份。孕妇如能每天喝3--5克茶，非常是浅绿色茶，对提升心肾脏功能，推动血液循环系统，促进消化防止妊娠水肿，推动胎宝宝发肓是有很大的益处的。

　　绿茶叶含锌元素极其丰富多彩，而红茶和咖啡的浸出液中含锌元素则微乎其微。锌元素对胎宝宝的一切正常发肓起着至关重要的功效。有的权威专家把服用一般食材的一切正常怀孕女性分成2组：一组食用绿茶叶，另一组食用红茶和咖啡。结果显示食用绿茶叶组从食材中摄入的锌为30.1土l.07mg/日，并非食用绿茶叶的对照实验为14.1土3.2mg/日，差别差距。权威专家们以便查验所摄入的锌是不是为妈妈和胎宝宝所运用，她们测量了孕妇分娩女性血液和婴儿脐带血液中含锌元素。結果饮绿茶叶组孕妈血液含铁62.9土20.3mg/升，胎儿脐带血液含铁119.0土25.0mg/升，高过非饮绿茶叶孕妈血液含铁48.3土6.2mg/升，胎儿脐带血液含铁94.0土25.0mg/升。

　　可是，孕妇假如饮茶过多、太浓，非常是食用一些浓绿茶，对胎宝宝便会造成伤害。这是由于：

　　血压菜时中带有2--5%的咖啡碱，每500ml浓红茶叶茶大概含咖啡碱0.06mg，假如每天喝5杯浓茶水，就等于服食0.3--0.35mg咖啡碱。咖啡碱具备激动功效，喝茶过多会刺激性胎宝宝提升宝宝胎动，乃至伤害胎宝宝的发肓。日本国权威专家的调研也确认孕妇若每日饮5杯浓绿茶就可能使婴儿体重缓解。

　　血液荼叶中带有过多的单宁酸，单宁酸可与孕妇食材中的含铁融合变成一种不可以被机体消化吸收的一氧化氮合酶。孕妇假如过多地食用浓茶水就会有造成怀孕贫血的可能也将给胎宝宝导致先天缺铁性贫血的遗患。

　　生物学家开展过多个对比实验，用三氯化铁溶液做为铁制来源于给人服食，发觉饮温开水者铁的消化率为21.7%，而饮浓茶水水者的消化率仅为6.2%。

　　前边我们讲了。食用谈绿茶叶对孕妇及胎宝宝有利，但绿茶叶中也带有单宁酸，也可以防碍铁的消化吸收。那怎么办呢?孕妇何不在餐后或服食铁中药制剂60分钟后再钦用浅绿色茶那样可让铁充足消化吸收。因而，有喝茶习惯性的孕妇可适度饮点谈绿茶叶，沒有喝茶习惯性的最好用点含有维生索C的饮品。继生素C能协助铁的消化吸收，还能提高机体抗病性工作能力。

总的来说孕妇饮茶对身心健康也是有很多益处的，可是孕妇不必喝过多，太浓的绿茶，绿茶叶对胎宝宝的发展是有益处的，可是绿茶叶中带有影响铁吸引住的原素，因而我们建议孕妇就不必喝过多的茶了，另外孕妇在饮茶的情况下最好是能有一定的挑选。