早上起来做做健脑操不会头昏脑胀

生活起居中，很多人都是在睡醒后觉得头昏脑涨的，这是为什么呢？关键原因還是头部血供不够，网编给您详细介绍好多个简易好用的健脑操，每日做一下，不必过多時间。

○第一个姿势：左右缩肩健身运动两脚分离三十而立，约与肩膀宽，肩下尽可能上提，使脑壳贴在2个肩上中间，稍停一会儿，肩上忽然降落。该姿势反复做8遍。

○第二个姿势：身后举臂健身运动双臂交叉式并挺直于背后，随后用劲平举，状似用锁骨往上推头的根处，维持两三秒钟后双臂猛然落下来，像要撞倒腰上(具体也可撞上)。该姿势做一遍。○第三个姿势：叉手前伸运动 屈肘，五指交叉式于胸口，双手迅速前伸，另外快速往前低下头，使头夹在挺直的两手臂中间。该姿势反复做5至10遍。

○第四个姿势：叉手转肩健身运动五指交叉式于胸口，手心朝下，尽可能上下转肩。头务必跟随转，留意维持刚开始时的姿态，旋转力度要相当于或超过90度。该姿势上下更替各做5至10遍。

○第五个姿势：前后左右曲肩健身运动先使肩下尽可能向后弯折，状如2个锁骨要遇到一起一样。然后用劲让肩下往前弯折。

第六个姿势：前后左右转肩健身运动

曲肘呈斜角，转动肩膀，先由前向后转，再从后往前转。转动进行不拘小节。

以上六节姿势的目地取决于充足活动肩膀，进而改进头部的血供工作能力，长期性坚持不懈做下来，可具有益脑的功效。此外，据美国科学家全新的一项研究表明，锻练对头部的身心健康起着尤为重要的功效，并且越快锻练越好。权威专家建议，要像练肌肉一样锻练头部，也可根据下象棋、学习外语、猜字谜等头脑锻练来提高血液循环系统。