八段锦---双手托天理三焦

根据两手上托，慢慢用劲，可合理抻拉胳膊、肩臂，使三焦顺畅（即五脏六腑归属于三焦系统，这是一个练五脏六腑的一个姿势）、血气调合；另外，手臂反复地面上举、降落，还可锻练腕关节、肩关节脱位和颈部，合理预防肩臂病、颈椎病。

一、 預備姿勢：

      解說01.

       抬左腿先左后右，与肩同宽，（涌泉对肩井）肩井是人生道路第一大强身健体穴道！（老人的五十肩要常常练这一姿势）两脚平开并不是外旋的并不是八字哦！先站正人体站正则表达式气正。