青少年儿童最适合练习太极拳

太极是中医养身的关键一员，你了解训练太极的年纪多大较为适合呢？太极青少年儿童训练比较好，既能原名健身，又能锻练手脑的相互配合工作能力。

我们看许多 取得成功的武术大师，基本上全是自小刚开始学习武术的，少见有武术大师是以中老年或老年人刚开始学业有成的。假如要鼓励孩子在传统武术上有一定的启蒙教育，务必自小刚开始。

太极在最近几年才进到中、小学课堂，因为少年儿童是一个特殊群体，她们的生理学、心理状态、逻辑思维等层面正处在模糊不清发展趋势环节，初期健身运动兴趣爱好的产生将立即影响到她们未来的体育文化观念的发展趋势。

少年儿童是训练太极的黄金时间，男孩儿与女生的发肓规律性不一样，女生生长发育较早一些，训练太极的年纪更能够 提早到4至5岁。

太极是在我国中华武术的意味着，其招数中包括着转动、伸屈、环回、弹跳、翻滚、静止不动、均衡及波动等姿势，需要身体每个位置必须参加健身运动，进而使身体获得全面的发展。太极招数上都有很多姿势，对少年儿童人体的速率、能量、机敏、体力及其柔韧度全是一个挑戰。另一方面，太极还注重气场运行和防御潜意识活动，这种训练方法对调整人体内环境的均衡，调气益气养血，经络疏通，强壮五脏六腑都十分有利，进而做到少年儿童快乐成长的目的。

有许多 父母体现，自身的小孩训练太极后，平常反映灵巧了，注意力集中了，逻辑思维能力提升了，记忆能力提高了，眼睛视力改进了，胃口提升了，夜里入眠也快了，小孩体质提升了。这与太极注重观念与吸气活动紧密联系。

训练太极对意志力的塑造是各个方面的。训练太极基本功时，要根据肌肉痛关、枯燥无味关，塑造“冬练三九，夏练三伏”，并塑造锲而不舍、坚持不懈的观念。训练招数时，要根据体力不支关，培养任劳任怨、磨砺精湛、永不自满的质量。参加比赛时，要根据心理状态怯懦关、消沉躲避关，磨练坚强不屈、自尊心信心、坚韧不拔的战斗意志。那样历经长期性的太极锻练，少年儿童便会培养努力勤奋好学、果断坚强不屈、细心细腻、谦虚难学和勇于开拓的优良质量。

青少年儿童不一定非得学什么姿势抗压强度大的健身运动，想干什么搏击、散打、少儿跆拳道等，实际上太极是个非常好的挑选。