办公室里的小动作，缓解工作的疲劳

在办公室里做点动作，减轻下工作中的疲惫，是个非常好的想法吧！

长期在办公室内，易造成头晕目眩、困乏、失眠、记忆力下降、主动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等病症，因而提升运动健身十分必要，下面好多个简易的方式 能够 使你在办公室桌子前就能做到运动健身的目地。

在办公室里，灵活运用工作中的间歇性，做10-15次的下列好多个姿势。要是坚持不懈一段時间就可以接到出乎意料的实际效果。

梳头发：用手指替代木梳，从额头的发际线处向后梳到后脑，随后弧型梳到耳上及耳背。可改进人的大脑血液供应，益脑爽神，减少血压。

弹脑：端座椅上，两手心各自按两边耳朵里面，用无名指、中拇指、右手无名指轻轻地弹击后头部，自身可听见咚咚咚响声。每天弹10下到20下，有消除疲惫、防头昏、治耳鸣的功效。

扯耳：先右手绕头上，用手指握紧右耳朵尖，往上提拉紧致14下，随后以左手绕开头上，用手指握紧左耳尖，往上提拉紧致14下，可做到降火益智类、心舒气畅、睡眠质量甘甜的实际效果。

练眼：在从业眼睛视力集中化的工作中时，每过三十分钟，应众山窗前一分钟，再用紧眨眼睛多次的方法歇息一会儿，也可做转眼球健身运动。那样有益于释放压力眼部肌肉，推动眼周血液循环系统。