运动养生之“倒行逆施”法

大家的健康养生运动健身观念慢慢在提高，许多人的锻练愈来愈多了，如今较为时兴一种“倒行逆施”，这类方式 不比别的新项目差，实际效果也是很非常好的，并且获得科学研究的认证了，为何不去试一下呢？

倒手

倒手就是指习惯性右手办事的人要换着用左手做;习惯性左手办事的人要换着用右手做。日常生活，习惯性左手办事的人要超过右手办事的人，这些人假如换用右手办事，对避免人的大脑脆化，融洽人体的均衡工作能力都是有非常大的益处;

倒行

倒行就是指持续倒退走动的一种训练方法。倒行后，腰背阔肌有规律性地收拢和松驰，可改进腰背部的血液循环系统，推动腰背部组织的基础代谢，提升腰部肌肉的能量。倒行锻练法简便易行，不可多得防止和輔助医治腰部病症的一项非常好的训练方法。

倒立起来

倒立的好处有二：一是提升头部血容量，提升大脑神经的新陈代谢作用。二是提升人体内脏作用。因为受作用力等影响，许多人得胃下垂、痔疮等，坚持不懈倒立起来对以上疾病的治疗有一定的实际效果。高血压病及青光眼病人不适合行倒立起来锻练。