抽烟与运动养生

健身运动界抽烟的状况非常广泛，新闻媒体的宣传对她们好像起不上用。可能的原因有二：

(1)健身运动者觉得她们的运动强度能使身体机能变佳，得以抵抗这小小烟害。

(2)她们觉得烟草中的一些成份具提升精气神的实际效果，抽烟反倒能提高健身运动主要表现。

那究竟实情是不是简直这般，亦或仅是错觉?

烟草对你想说什么影响

引燃烟草后造成的浓烟中，带有四千七百多种多样化合物，在其中比较关键的有害物有二种：

(1)烟焦油(Nicotine)：烟草中关键的精神功效物质，在人体内有双向功效，吸进量较少时会激动中枢神经系统，过多的时候反倒有抑止的实际效果，且依懒性，会导致心理状态及生理学依靠。从临床流行病学的研究发现，烟焦油会导致身体中超联赛氧离子和白血球低间素质的造成，会使人体免疫系统遭受一定的损害。另一方面，烟焦油会使血小板凝结速率加速，又会抑止溶血因素的活性，再加冠脉的收拢，非常容易导致静脉血栓堵塞血管，造成心肌梗塞。

(2)一氧化碳：烟草浓烟成分中的一部份，与血红蛋白的结合性是氧的二千倍。当一氧化碳进到身体后，会抢鲜和血红蛋白浓度融合，促使氧合血红蛋白浓度的占比降低，而产生氧气不足状况。一般平常人血中的一氧化碳成分约在1%下列，而烟民却可达到15 %，长期性出来，运输co2的血红蛋白浓度总数降低，結果将导致人体调整出现异常而产生变病。

烟草对健身运动主要表现的影响

Mc.Murray在1985年曾干了一项科学研究，他找了两群各自为有抽烟习惯性及沒有抽烟习惯性的人，来测试她们的最大摄氧量(心肺功能体力的最好评定表针)，結果发觉抽烟组的最大摄氧量显著的比无抽烟习惯性组少。在同一个科学研究，Mc.Murray又测试她们在同一抗压强度下的健身运动持续時间，結果发觉，有抽烟习惯性组的健身运动持续時间比无抽烟组来的少。

由此可见，长期性抽烟会促使心肺功能体力降低，精力越差。此外，Bolinder在1997年发觉，有抽烟习惯性者，在歇息时的心率率及其健身运动时心率率及收宿压，都是比沒有抽烟习惯性的人来的高，这类情况对烟民的心脏来讲，时时刻刻都务必比无抽烟习惯性者的心脏做大量的功，长期性出来将导致心脏很大的压力。

整体而言，抽烟而导致的心肺功能体力减少，很可能是由于抽烟的人比无抽烟习惯性的人，身体有较浓度较高的的一氧化碳血红蛋白。因为一氧化碳与血红蛋白浓度融合的亲和力是co2的两千倍，因此 当一氧化碳进到身体后，会先占有血红蛋白，血中的一氧化碳血红蛋白浓度的浓度值提升，血液携氧工作能力将相对性降低，而影响活动时的有氧运动工作能力，从而导致最大摄氧量的降低。

烟焦油层面，因为它长期性对身体内分泌系统及人体免疫系统所导致的损害，造成身体功能越差，也可能是导致最大摄氧量及健身运动持续時间降低的关键要素。并且，烟焦油具备刺激性中枢神经的功效，大伙儿可能会想，那麼针对选手在短期内的健身运动，是不是有反面的实际效果?烟焦油对力量训练的健身运动主要表现是不是有协助，在这里仍害怕妄下断语。假定它确实能提高力量训练的工作能力，但相比烟焦油在心脑血管病层面所导致损害，乃至会出现造成肿瘤细胞产生的危险因素看来，以便健身运动主要表现而放弃健是不是非常值得呢?我觉得回答一定是否认的。