再简单不过的瘦腿提臀的动作

瘦臀是现如今较为时兴，实际上瘦臀确实非常简单，仅仅好多个简易的动作，就轻松去瘦臀，网编讲讲这好多个动作吧~！

1：双腿打开，并列稍宽，胳膊挺直。缩腹抬头挺胸，曲膝下蹲，觉得大、小腿肚、屁股绷紧。

2：大腿根部用劲，屁股夹持，胳膊往上屈伸10秒。

3：闭拢两腿，挺腰美臀，膝关节用劲，觉得大、小腿肚肌肉拉伸。

4：曲膝下蹲，左腿盘起紧靠支撑点腿的大腿根部上方。能用手扶拖拉机住膝关节和脚裸，以保持稳定。5-10秒，换左脚。

上边说的姿势全是非常简单的吧，要是稍稍坚持不懈，就一定能拥有你要想的美臀。