简单小运动缓解久坐者的疼痛

都了解长坐不利人体，可是针对许多工薪族来讲，又不是没法防止的，长期性下来得话，肚子赘肉就来了，病症也便会来约你了，有什么运动能够 减轻这类长坐产生的伤害吗？

1.能走就走：同事沟通交流尽可能无需电子邮箱，只是来到她们的公司办公室与之当众沟通交流;楼房不高，改爬楼;楼房较高，就留多层靠腿爬。

2.能站则站：站立起来通电话，应用别的楼房的卫生间，坐一会后，站立起来伸个懒腰。

3.把看电视剧時间变成健身时间：除开降低看电视剧時间，还应改变看电视剧的姿态，变坐为站，活动四肢。

4.头昏太累了晃晃全身：如同跳摇摆舞一样，晃动四肢和躯干部，能够 刺激性全身的血气运作，提升大脑供血，令人心旷神怡起來。

简易行得通的动作，假如你是长坐的人，那么就赶快试试吧！