按摩减肥7部位

除开型体跑步减肥以外，还能够按摩减肥，那样一样会出现非常好的减肥瘦身。下边是七个位置的按摩手法。

1、胳膊

推拿方法：途手

按摩手法：

1、胳膊略微弯折，另一手从指尖往手臂方位，直线式轻按。

2、将胳膊挺直，另一手掌心把握住挺直的大胳膊，用劲转动胳膊的肉，挺直的手往反向转动。

目地：清除胳膊上坠肉，跟拜拜肉说bye bye!

2、胸部

推拿方法：途手

按摩手法：

抬头挺胸，上下手掌心更替将胸部往上撑起，由性格外向内、自下而上，两侧各做最少30下。

目地：避免乳房下垂、紧致胸部。

3、侧腰部

推拿方法：途手

按摩手法：

1、两手由后向前用劲选边。

2、用劲食指拇指配合捏起腰部两边坠肉，从外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的坠肉。

目地：清除腰部的救生圈，让腰部线框更苗条。

4、腰腹

推拿方法：滚轴

按摩手法：

画弧按摩腰腰部赘肉。

目地：清除腰腰部赘肉，使腰腹部更平整。

5、屁股

推拿方法：途手

按摩手法：

上下手掌心更替敲打屁股，从屁股正下方往上用劲敲打，还可以用力揉捏。

目地：避免臀部下垂，提升臀线。

6、脚部

推拿方法：途手

按摩手法：

小腿肚：两手更替往往上拉边敲打，两手握紧拳头运用手关节由下往上按摩小腿。

大腿根部：两手伸到大腿根部下侧，左手和右手交叉式环住大腿根部，沿着大腿根部倾斜度，从里到外再从外而内用劲推揉。

目地：清除罗圈腿，紧致大腿根部曲线图。

7、大腿根部

推拿方法：滚轴

按摩手法：

小腿肚：从脚裸往膝关节方位，自下而上画弧推拿。

大腿根部：从膝关节往大腿根部方位，自下而上画弧推拿。

目地：应对脚部橘子皮组织，清理脚部线框。

以上按摩减肥方式 在其中方式 能够 合理对于肥胖症位置减去不必要人体脂肪。