健身舞，跳出好身材

下边是健身舞的好多个示范动作大伙儿能够 依据一下的內容，尝试做一下，或许会遭受出现意外的实际效果哦。

示范性1 Merengue

右跨二步再换为左跨二步，右左迅速更替的Merengue舞步简单易学。

Step 1、右腿踮脚往右边踏出1步，另外左手外伸、右手曲起。

Step 2、将左腿收拢，另外曲起左手、右手挺直。再依次重覆Step 1、Step 2，相当于右边连跨2步后，换左侧跨2步返回原来地方。

示范性2 Reggaeton

此舞步别名「拉丁hiphop」，普遍扭腰摆臀姿势，配搭活力四射的歌曲，协助雕塑作品A4腰。

Step 1、右腿往右边踏出1步，屁股往左。

Step 2、运用腰、腿能量将屁股向右扭去，再扭回左侧，重覆4拍后换边。两手握紧拳头随人体当然晃动。

示范性3 Cumbia

依次Step1～Step3，重覆2或4次再换边。每一个流程手和脚姿势均另外开展。

Step 1、右腿向前跨1步，左手弯折90度，如男孩子邀约舞伴般，从上往左下画斜线。

Step 2、取回右腿，左手从左下向右上画斜线取回。

Step 3、右腿往后面跨1步，左手往后面上边划到。再返回Step2进行1组4拍姿势。

示范性 4 Flemenco

为展现Flemenco(佛朗明哥)舞步精随，舞蹈时需朝向正前方、保持严肃认真小表情。

Step 1、右腿向右跨1大步走，另外右手插腰，左手弯折90度平举胸口，手掌心向外伸开。

Step 2、将左手依小拇指、右手无名指、中拇指、无名指次序收拢。

Step 3、将收拢的左手握紧拳头，往右边做拉弓姿势。

Step 4、取回右腿另外学会放下左手，再换左侧。

建议大伙儿在运动健身的另外要留意不必导致人体上的欠佳损害，针对健身舞期待大伙儿可以有效运用。