生活中的手部小运动帮你延年益寿

手臂健身运动你掌握是多少，都说十指连心，手臂健身运动是一项很身心健康并且益寿延年的，想不想试一下啊。

十指相敲法

十指相敲法是种非常好的训练方法，便是让我们两手的十指相对性，相互之间敲打。这类方式 很锻练手指头上的井穴，既锻练了手的协调能力，也练了肝火，对我们人的大脑的健康养生也十分有益处。手脚冰冷的小姑娘一定要常常十指相敲，那样，血脉能够通到四肢末梢神经。

揉核桃法

生活起居中我们没事儿时要多活动手指头。以往老大家有一个非常好的训练方法--揉核桃，便是把2个核桃仁放到手内心，揉来揉去的，这类方式 能够非常好地活动到每根手指头，并且核桃仁在手掌心之中恰好产生了一个太极拳之象，因此也称为太极球。

依照流程和方式 ，训练着手部健身运动，可以益寿延年的哦！