传统健身：气功养生法简介

太极拳是中华传统运动减肥方法之一，历史时间博大精深。气功养生法的主题思想是根据个人的“调神练意，修行型体”来做到自身心身具练，增强体质的实际效果。佛、道、儒、医、武及其民俗内功心法，不一样的类别有不一样的认为和特性。

太极拳能够分成硬气功和软太极拳二种：硬气功主要是根据练“气”，进而造成强劲而硬实的抵御力和暴发力以产生技击与演出实际效果的内功心法;软太极拳目地则是强身健体除病，益寿延年。

假如按声响来分，动功就是指室内空间有身体偏移，选用刚柔并济，紧松相兼的方式 ，进而做到增强体质、益寿延年的作用;静功就是指在室内空间上无人体偏移，选用站、坐、卧等方式，应用松、静和调身、守神的方式 做到人的大脑及记提各位置井然有序提高的实际效果。

从不一样的师门而言，佛教认为四大皆空，明心见性，以虚空为服务宗旨，进而做到断惑证真，立地成佛的目地;道教认为性命双修，最后做到葆性统一，羽化成仙的目地;儒家思想以增益值智谋，豁达大度全线贯通为目地，平时以熏陶性情，磨炼信念，增长气正为方式 ;中医则以增强体质，防御力病症，防衰老，益寿延年为目地，认为常习一会儿之功，使人体可以经络疏通，血气调合，扶正祛邪，阳阴平静;武家则主要是以便强身健体正当防卫，惩奸除恶;民俗太极拳多以健康养生为目地。

现阶段所时兴的太极拳主要是以健康养生为服务宗旨，气功养生法适用任何人，但一定要以恰当的方法训练，不必听信一些处在非专业之手的太极拳方式 及书本。