气功是中老年健身的最佳运动

针对中老年而言，健康养生运动健身早已变成最关键的事情，那麼要想做到一个非常好的运动健身实际效果，最先应选对合适自身的健身运动。因为中老年年纪日常生活等各层面要素，太极拳应该是中老年健身的最好的选择。

1.练气功能减缓人体脏器的衰退

人到四十内脏器官则刚开始衰退，人来老年人内脏器官脆化或产生变病，在其中一个关键原因是血液循环系统遇阻。比如胆固醇高、高血脂、血液浓稠高宽比、血管粥样硬化等均可导致动脉硬化、血液循环受阻等，这种都归属于中华民族医药学中气虚血瘀的范畴。练气功能够减少人的血液黏稠度、减少胆固醇、血糖;能够提高人体五脏的作用，减缓人体脏器的衰退。

2.练气功能提升人的抵抗能力

练气功到一定水平，嘴中体液提升，唾沫中含多种多样细胞免疫，能提高人的免疫能力。历经科学研究检验发觉，练气功组的人与不练气功的对照实验的人对比，血液中各种各样细胞免疫提升，人体免疫工作能力提高。这种试验能够证实，人根据练气功能降低发烧感冒、降低感染、降低老年疾病产生是有科学研究依据的。

3.练气功能活血化淤改进身体血液循环系统

历经科学试验观查练功者的甲皱血循环明显改善。太极拳态比练习先人的甲皱毛细血管管袢提升并且管袢对外开放的总数提升，这说明练气功有益于身体的血液循环系统。人的血液循环系统的改进能够防止许多 病症，比如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。另外练气功也可以改进早已产生淤血的内脏器官的生理学情况，比如心脏硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化这些。

4.练气功能疏通经络排病气

许多练气功者都是有过气冲疾病的反映，比如有头痛的病人，练习肾气疏通经络时候觉得病处有胀、跳等觉得，等经络通时有些人会显著觉得一股暖流沿经脉迈向根据，此后头痛症消失了。长期性练习的沒有病症的人再用仪器设备(经脉探测器)检测时比不练气功者或得病的人经脉要通畅的一部分多，这表明练习能够使经脉更通畅。得病的人经脉不通畅的一部分多，根据练习能够逐渐使经脉一部分一部分地通开，那样人的病便会治愈。

在经络慢慢通畅的另外也会释放一些邪气，如：从主症或与主症相关的经脉循行位置会释放冷气机、热流、麻气等。病人在释放邪气的全过程中，病况持续转好。比如胃寒者胃腕冷痛，在做太极拳全过程中或接纳别人发功时有可能会从胃腕处释放冷气机或从下肢释放冷气机，过一段時间胃腕处暖了，胃也不疼了。这表明太极拳能够协助人排病气。比如发烧的人、有炎症的人、糖尿病解渴环节的病人、肝阳上亢的高血压病人通常会放热流。而肝火横逆的人、一部分癌症病人会放麻气等。根据练气功或别人放发外气都能够让人经脉通畅，将身体邪气排出来，进而使内脏器官趋向阴阳调和。这就是气功治病的全过程。

由于中老年恰好是人体系统情况走下坡的环节，内脏器官刚开始脆化或变病。因此中老年急缺找寻一种既能够避免内脏器官脆化、防止各种各样病症，又不太过明显的运动减肥方法。而太极拳是最合适但是的健身运动了。