华佗养生之道：长期习练五禽戏

神医华佗是古代名医，他的杰出之处不但由于中医精湛，更因他的上医核心理念。五禽戏的姿势全方位周全，能够 填补办公室白领平时活动中锻练活动不上的位置，使之改进机体各一部分作用，做到疏通畅经脉、调合血气、活动筋骨、滑利关节的作用。二是练五禽戏务必像形取义，如学虎的抓、扑、转动等姿势，学鹿的触、走、盘腿等姿势，学熊的推、攀、晃动走动等姿势，学猿的跃、采、转、闪、胜败等姿势，学鸟的飞、落、屈伸等姿势。

五禽戏图解五禽戏是一套动功健康保健治疗法，根据模仿动物的姿势和神情达强身健体预防疾病的目地。锻练法如图例：做熊戏时，人体平卧，两手抱着小腿肚 仰头，人体先往左边滚碰地，再向右边滚碰地，上下滚转各7次。2癌症病人中多见中老年，因而，在作五禽戏锻练时，应当先作提前准备健身运动。

健生珍品：五禽戏 内功心法演试。五禽戏介绍： 五禽戏"最开始的姿势主要是效仿虎的扑动前腿、熊的伏倒站起来、鹿的伸转颈部、猿的脚跟纵跳、鸟的展翅翱翔。五禽戏效仿虎之威猛、鹿之安祥、熊之稳重、猿之机敏、鸟之轻捷以锻炼，可提高精力、益气活血、舒筋活血，也可用以慢性疾病的康复训练。五禽戏 内功心法视頻 五禽戏之鸟戏篇 五禽戏之猿戏篇 五禽戏之熊戏篇 五禽戏之鹿戏篇 五禽戏之虎戏篇。

为什么不注重诊疗、传统武术的太极拳，宗教信仰中又不注重佛家或伊斯兰教中的太极拳，而重点强调道教柔太极拳呢？宗教信仰之中的佛教密宗及伊斯兰教的瑜伽健身太极拳，则是以修刚气主导，于年迈体弱者，均不适合，远不如道教柔太极拳的细腻精工细作而当然，不拘小节年纪尺寸，身体素质高低，都能够实践活动修行而没害。自身阳阴的修法，即修行柔太极拳，一般虽也称之为内丹术，但严苛地而言，仅仅幽静修法，也就是说白了修行（也称清静丹法），与真实内丹术，也是有差别的。