论太极拳的生理保健用

　太极具备增强体质、博击手艺的两重性，尤其是它的保健医疗使用价值愈来愈被大家高度重视。下边将太极对身体人体内脏系统的生理学影响分述以下：

　1.太极对中枢神经系统的影响：我们了解，人类借助中枢神经系统的活动，以融入外部自然环境并更新改造外部自然环境。练太极时，最先规定精神贯注，“意守丹”，不存在私心杂念，即要“内心平静作用”。那样，在观念的操纵下，人的潜意识自始至终集中化在姿势上，清除了人的大脑其他心绪的影响，致力于指引全身人体内脏系统功能的转变和融洽姿势，使中枢神经系统受自身意念控制的工作能力获得提升。次之，训练姿势需要“详细一体”，从目光到上肢、躯体、下肢，左右经久不散，前后左右连贯性，绵绵不断。另外，因为一些姿势非常复杂，需要有优良的操纵与均衡工作能力，因而规定人的大脑在焦虑不安的活动下进行，这也对神经中枢系统起着间接性训炼功效，进而做到加强人的大脑的调整目地。

　2.太极对心脏血管系统及呼吸道的影响：

　就太极姿势的构成而言，它包含每组肌肉、磁节的活动，也包含有规律的呼吸运动，非常是横隔板健身运动。因而它能提升血液及淋巴结的循环系统，降低身体积血。肌肉的活动确保了静脉血液流回，呼吸运动一样也加快静脉的流回。太极的姿势伸展，且规定有目的地使吸气与姿势融入，这就能尽快加快血液与淋巴结的循环系统。

　3.太极对骨骼、肌肉及骨节活动的影响： 　　太极螺旋的弧型姿势使全身各处肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，历经反复地盘绕绞转，使肌肉能变长到一般健身运动所不可以做到的长短，成年累月这般绞转，一张一弛，使肌肉均匀丰腴，柔韧性而颇具延展性，并提升收拢工作能力。因为肌肉的收拢对骨骼的伸展功效及其基础代谢的提升，骨的血液提供获得改进，使骨的形状构造和特性都产生优良的转变，骨质增生也变牢固，这就提升了骨的抗压强度、抗弯强度、抗缩小和抗扭曲层面的特性，不容易产生形变和畸型。

　4.太极对身体物质新陈代谢的影响：

　据相关材料显示信息，太极对长链脂肪酸、蛋白质类及碳酸盐中钙、磷的新陈代谢得优良的。有报导说，老人锻练5～30分钟后，血内的胆固醇成分会降低，而血中蛋白质成分提升，那样动脉硬化的病症也会大大的地缓解。

　5.太极对消化道的影响：

　因为中枢神经系统活动工作能力的提升，能够 改进别的系统的职责活动，因而它能够 防止并医治一些中枢神经系统功能混乱而造成的消化道的病症(健身运动、代谢、消化吸收的混乱)。除此之外，呼吸运动对消化道起着机械设备刺激性的功效，也可以改进消化系统的血液循环系统。

　总的来说，练太极是观念、姿势、吸气三者另外融洽地健身运动，它规定“以静御动”，“虽动犹静”是符合生理学规律性的。从而从医药学的见解上看来，它是一种非常好的保健医疗体操运动。太极的运动健身风采 杨永惠太极的风采还取决于具备较高的运动健身健康养生作用。很多科技工作者对太极的功理、内功心法开展了各种各样检测与科学研究，结果显示，太极健身运动符合实际健身知识的规律性，它对身体的神经、循环系统、吸气、消化吸收、骨骼、骨节及其肌肉等，都是有积极主动的影响。