五禽戏运动能力度的影响

　　健身气功·五禽戏对中老年人体形状、健身运动工作能力和骨密度正常值的影响

　　本试验选择上海宝山区一部分中老年，分为健身气功·五禽戏锻练组和基本不开展锻炼身体的空白试验组，并对2组体质和健身运动工作能力指标值开展精确测量，讨论健身气功·五禽戏锻练对中老年体质和健身运动工作能力的影响，为其营销推广普及化出示科学论证。

　　一、 目标与方式

　　(一) 研究对象

　　上海宝山区殷行街道、五角场镇基本不参加一切户外活动的男人女人中老年，否定比较严重的内分泌系统、新陈代谢系统等慢性疾病。分为练习健身气功·五禽戏的实验组(男28人，年纪61±4.5;女39人，年纪59±5.1)，和基本不参加一切体育运动活动的对照实验(男29人，年纪61±5.4;女38人，年纪57±5.2)。实验组和对照实验开展要求指标值检测后，实验组每星期最少开展4次健身气功·五禽戏训练，每一次3～4遍，训练時间不少于45分鐘，3月后开展一次检测，6月后实验组和对照实验开展一次同样的检测。

　　(二) 指标值与仪器设备

　　检测指标值包含：个子、休重、皮褶薄厚、臀围、腰围、坐位体前屈、背力、单脚闭上眼站起時间、坐位体前屈、反映时、骨密度正常值。

　　个子、休重的精确测量选用校准后的身高与体重计。

　　肩骨下角和手臂两侧圆心的皮褶薄厚用皮脂腺钳测量，测算体脂百分比和人体脂肪休重。臀围和腰围由软尺测定方法，测算腰臀比。计算方法：

　　男：D=1.0913-0.00116牙周皮褶薄厚

　　女：D=1.0897-0.00133牙周皮褶薄厚

　　体脂百分比=(4.570/D-4.142)牙周100%

　　人体脂肪休重=休重牙周体脂百分比

　　握力计和背力计测量坐位体前屈和背力。持续测量三次，以最高值为测量值。

　　测量单脚闭上眼站起時间时，要求先闭上眼后站起，自站起时起至非站起腿碰地时才行纪录站起時间。有专职人员承担试验者的安全性。

　　骨密度正常值检测选用日本国西本CM-100型超声波骨密度测量仪。

　　(三) 测试标准

　　试验者均由接送车，进到试验室后歇息15分鐘以上，填写表格，专职人员详细介绍检测內容和常见问题，防止焦虑不安、生疏及其精力活动对检测結果的影响。三次检测的同一指标值由同样测试工程师进行。试验组织工作人员检测前并不通告试验者的等级，测试工程师并不了解检测目标归属于实验组還是对照实验。实验组和对照实验检测指标值同样。全部指标值测量前由测试工程师详细介绍测试标准和常见问题。

　　(四)应用统计学解决

　　全部数据信息的统计分析由spss11.0统计分析软件进行，用配对t检验法对均数开展检测，标值用“平均值±标准偏差”表明，以P