什么是导引养生法?

问题：什么叫导向健康养生法？导向健康养生法代表什么意思？

导向是一种以维护保养精神面貌主导，心身并炼，內外兼养的全面性运动健身养生秘诀。

它包含：1、引体，依照一定的规定健身运动人体；

2、导气，相互配合身体健身运动开展吸气吐呐，调整身体血气运作；

3、自身推拿，即“自摩扑克牌捏”；

4、叩齿，以上下牙轻轻地相叩；

5、漱咽，以舌搅嘴中体液，液满而咽之；

6、存想，“存谓存我之王，想谓想我之身，闭眼即见自身之目，调整心态即见自身的心”，《千金要方》称之为“内视”；

7、潜意识，充分发挥心（人的大脑）的缓冲作用，以意清除私心杂念，收敛性精神，调合血气，一般常说的“意守丹田”，便是归属于这一类的内功心法。

导向健康养生法是国家体委以便融入人民群众运动健身的需要，组织全国性相关权威专家，在普遍调查基本上编定的一套出色运动减肥方法。曾被纳入全民健身运动强烈推荐的“中华民族体育运动方式 ”。

这套运动减肥方法以中华传统的导向、仿生技术养生秘诀为基本，融合了呼吸吐纳，潜意识正确引导、经脉循行等方式 。形状温和，身型摆正。整套姿势简便易学，场所室内空间占有并不大。训练时以动主导，动中有静，速度适宜，形与神合一。以吸气与姿势相互配合、市辖区，做到外强身体、内和脏、顺畅经络的作用，使身体內外的每个一部分获得全方位平衡的锻练。

这套导向健身法编创后，北京、四川、上海市、天津市等很多地域开展了营销推广，人民群众反映优良。相关科学研究也说明，它合乎传统式中医学、传统武术运动健身原

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理及其现代科学技术的运动健身理论，是一项出色的运动健身。长期性坚持锻炼，能够 接到优良的运动健身实际效果。

导向养生术依照作用可分成：

第一类为除病导向，用以防治疾病，等于当代的诊疗体育文化；

第二类为运动健身导向，用以增强体质，等于当代的健美操，五禽戏、八段锦、易筋经、太极等。

中医药学觉得，导向的功效是根据各种各样练习方式开展锻练和活动，提升身体的汽化功效，古代又叫“化生之道”，事实上便是人体内的气体交换，食材消化吸收，血液循环系统，体液消化吸收，废弃物代谢，这些，是一种生理学基础代谢全过程。因为

问题：什么叫导向健康养生法？导向健康养生法代表什么意思？
健身运动，提升了这类生理学基础代谢全过程。因此对机体可具有均衡阳阴、调合血气、经络疏通、培育真元、扶真祛邪、强壮骨筋功效。

导向运动健身术的特性：

1、神形兼具，以神为本

2、情景交融，静中寓动

3、坚持不懈守中，取其众和

4、顺应自然，效仿当然

5、自慎配建，常有所

夏天导向法疗疾健康养生

明朝《保生心鉴》中记叙了夏天的导向健康养生法，每一个节令都是有与之相对的姿势，医治不一样的病症。

小暑坐功　每天寅卯时，闭息瞑目，反换双手，抑挈两膝，各五七度，叩齿，吐纳，咽液。治疗风湿肿疼、胳膊筋挛、手心发热、喜笑难休等症状。

小满坐功　每天寅卯时，正坐，一手举托，一手拄按，上下各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治疗肺热、胸满、发慌、面赤目黄、痛心掌热等症状。

芒种坐功　每天寅卯时，正立仰身，双手上托，上下力举，各五六度，定息，叩齿，吐纳，咽液。医治肾虚腰痛、喉干目黄、解渴、易惊咳吐、泄泻、巅顶痛、面部潮红。

小暑坐功　每天寅卯时，跪姿伸出手叉指，屈脚换踏，上下各五七度，叩齿，纳清，吐浊，咽液。医治内风湿关节炎、手掌心热、腰背部疼痛、人体厚重等症状。

小暑行動　每天丑寅时，双手踞，屈压一足，直伸一足，用劲掣三五度，叩齿，吐纳，咽液。医治腰腿膝风湿关节痛、肺胀口干舌燥、腹痛、中风偏瘫、记忆减退、哮喘、脱肛等病。

大暑行功　每天丑寅时，双手踞地。返首肩引作虎视，上下各三五度，叩齿，吐纳，咽液。医治头上胸背热痛、咳嗽、心里躁热、汗出中风、小便频数、泄泻、皮肤麻痛、往来寒热。