孙剑云谈孙式太极拳的站桩
“无级式”之练法:起始点朝向方形 (早上要朝向修真)，身体站立，双手松驰，肩下不能往下用劲，松驰要当然，两足为9O度之方式。两足尖亦不用劲抓扣，两足后跟亦不用劲蹬扭，两腿似直而曲，身体好似站在荒漠的地方。手脚亦无来往姿势之控制，心身不明开闭顶劲之灵便，但随遇而安之性，时兴不己。心里空空洞洞，内无所想，外没有视，伸缩式来往，胜败姿势，皆无预兆。人体內外之场景，好似下雨天屋檐之水流，似直而曲，如沐如浴。
以上为“无级式”之练法。此式的锻练，取决于修复习者纯天然之性，启迪习者先天性一气之源。技击不过是竭尽个性化伸展与充分发挥之方式。故“无级式”为百形之母，万法之基。
“三体式”之练法:双手相抱，头往上面顶，开步优秀左脚。双手缓缓分离，右手向前推，左手往后面拉，双手好似撕棉之意。右手直出，高但是口，伸入极处为度。大指要与胸口平，手臂似直非直，似曲非曲，惟手腕子至肘，总要四平为度。左手拉到小肚子肚脐眼下，大指根里陷坑，紧贴小肚子。左足与右手要齐起齐落，后足仍没动。左、左手五指俱伸开，不能闭拢，右手大指要横平，无名指向前伸，左、左手大、二指手掌皆半圆型。两眼见左手食指梢。肩下根松掉均齐抽劲，两胯克林顿亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往松驰劲，不能显出，后肘里曲，不能有死弯，要完满如月牙形。两膝往里扣劲，不能显出，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不能显出，并与双手之互拉相对，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身体仍站立，不能上下倾斜。心浮平稳，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随人体之方式当然时兴，不能有意御气，则气与力合。这般，则阳阴相配，左右相接，內外如一，此之谓六合也。虽云六合，其实內外相配。亦即阳阴相配，三体以内劲因而为之。
以上“三体式”之练法。此式之效取决于让人內外相配，培养内劲，说白了“三休重生天地万物张”，实则拳法之总行政机关也。惟特别注意的是，初练“三体式”时，后脚极其费劲，这时尤需坚持不懈，越感费劲，心浮越要宁静，人体左右别的各部越要释放压力，后脚更要蹬住劲，不能将重心点移位，使前腿分摊。费劲时保持内心平静、形松、相貌永明，是练通此桩之重要，也是习者最无法保证的。