白领常做按摩不如运动

健康养生正负

　　现阶段，许多上班族一首领時间应对电脑上工作中，一天出来，颈部酸酸的，大脑肿胀，腰酸背疼，而下班了又由于疲劳不愿做运动。因此，她们把眼光看向了推拿。那麼，推拿能否缓解疲劳，它能取代平时健身运动吗？

　　中医按摩技巧多种多样

　　《黄帝内经》中称“气血不通，病生在不仁，治之以推拿”。推拿有经络疏通、调整血气的功效。从现代科学视角看来，推拿主要是根据刺激性神经末梢， 推动血液及组织间的新陈代谢全过程，使功能的基础代谢水准逐步提高。但需要因人因为病论治，医师决策对患者选用中医学按摩治疗法以前，务必历经医药学确诊，对作业者的要 求很高。

　　按摩治疗法与别的外治疗的方法一样，一样有它的科学论证和严苛的规定。真实的推拿(推拿按摩)，是行医者应用两手在中医基础理论具体指导下，依据不一样的症状，应用不 同的方法技巧，在身体表皮一定位置或穴道上，开展各种各样实际操作医治。推拿需要历经系统的中医基础理论和手法的学习培训，获得技术专业医生的资格证书才能够 开展。按摩方法错误很 可能导致推拿目标病况加剧，乃至造成瘫痪。

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　　推拿并不是越重越好

　　适度地推拿能够 减轻颈背阔肌及肌肉筋膜的焦虑不安，缓解颈后背疼痛。可是假如能量过大，会造成软组织进一步损害。尽管在全力推拿之后，短期内内觉得比 较舒适，可是几个小时后疼痛会再次出現。这是由于全力推拿之后肌肉产生水肿，病症再次出現，那样反复推拿，反复水肿，产生非量变到质变，結果是能量越来越大， 病却好不上，乃至有加剧的趋于。

　　具体日常生活就会有许多那样的事例。有些人专业找手劲大、技巧重的按摩技师推拿，即便在推拿时出現刺疼或疼痛到让人无法忍受的水平，也觉得它是一切正常 的，还大呼“爽”、“舒服”。实际上，它是异常的，极有可能早已导致软组织的伤害到及其皮下出血。由此可见，按摩方法应用不善或技巧粗鲁，长期性盲目跟风地医治，会导 致软组织损害、骨折、肩关节脱位，还会继续造成血管、神经损伤及其使机体造成耐受力等。

　　不必盲目跟风推拿，不必觉得手劲大、技巧重的按摩技师就行。一般来说，若推拿时出現酸胀感是一切正常的，但假若疼痛加重则应立刻终止。

　　推拿不可以取代锻练

　　有些人以按摩保健来取代健身锻炼，实际上它是一种错误观念。推拿能够 减轻腰部、颈部、肩膀的疲惫，但现代人造成腰酸背痛、全身无力等病症的原因主要是 健身运动过少。所以说，真实全方位的健康保健還是多报名参加各种各样体力活或体育竞赛。因此 ，身体疲乏时還是做些健身运动为好，如打乒乓球、跑步、做广播体操等。

　　除此之外，并不是每个人都适合做推拿，不正规的推拿也很可能导致比较严重的不良影响。例如颈椎按摩等最好是不必随便做，不然非常容易导致瘫痪等。

　　权威专家特别提示，假如正处在亚急性疼痛期，切勿开展部分推拿，由于在急性症状，一般 病发位置早已出現发炎，这个时候推拿反倒会加剧发炎。此外，过 饱、过饥及经期、怀孕期不必推拿。身患人体内脏病症、恶变肿瘤，感染性、化脓病症，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等病症的不适合推拿按摩医治。如出現 发慌、恶心想吐和乌青瘀斑等病症时，应该马上终止推拿。