常练太极拳五禽戏有助减肥

练气功要点之一是声响相兼，是动功与静功紧密结合。动就是指型体的动(外动)与身体气场(内气)的动，静是型体的静(外静)与精神的静(内静)。练气功的目地取决于激起调节身体的生理作用，具有均衡阳阴、经络疏通、血气顺畅、培养真元，它是内动的功效，这类动的功效务必在静的情况下才可以更强完成。型体的动亦规定内静，声响相兼才可以具有更强的实际效果。一般可在做静功后然后做动功，也可各自在2次锻练中各作静功或动功，这种必须依据详细情况来把握。

用以减肥瘦身的动功许多，各有不同。我们熟识的太极、五禽戏等方式 实际效果均非常好。

太极的运动健身延年功效已被很多的临床护理证实。用太极方式 来减肥瘦身，运动强度要大点，并要相互配合逆呼吸法。对于选何式太极为宜，按每个人的身体情况决策。简化太极拳是在杨式太极拳基本上改写的，较为非常容易把握，虽长度少、运动强度小，但能够 反复练几次，以做到一定运动强度的规定。太极能升到功劲似有似无，形影飘忽不定变幻莫测，看起来柔绵乏力，其实是练精化气，练气化神，练神还虚的处境，不但可做到运动健身的目地，且可做到减肥瘦身健体的型体规定。

五禽戏是华陀依据古时候导引术，效仿五种小动物的姿势特性而造就的一种强身健体保健运动。古时候广为流传出来的有四五套，基本要点一致。其姿势是取虎的雄浑猛捷，鹿的雄健善走，熊的沉稳强有力，猿的圆润及鸟的均衡轻便定编而成。长练五禽戏的练功者，她们不但容貌容光焕发，精神焕发，行動机敏，并且体形匀称，身体健康。