练功的时间有讲究

传统式健身运动养生气功的练习的時间，最好是的是早晨的情况下，由于在这段时间身体气血最足。老人气血较为弱，假如选在早上能够 消化吸收乾坤的气血，达到最好的锻练实际效果。

从情绪上而言也是这般，每天早上六七点的情况下，应对着早晨的太阳，人的心里会情不自禁地觉得振作高昂、蓬勃向上。在心情愉快的情况下锻炼，实际效果更强。

此外，锻练时我们脚底需穿舒服的休闲鞋，的身上穿比较宽松的有利于活动的衣服裤子，不必系裤带，由于一系裤带就管束了带脉。

练习并不是在一切時间、一切状况下都合适练习，下边讲一下不宜练习的时间范围。

电闪雷鸣时不可以练习

《黄帝内经》称电闪雷鸣为“虚邪贼风”。凡电闪雷鸣之时，全是乾坤当然中湿邪非常强劲的情况下。这时练习，非常容易造成风邪侵入身体。

出現七色彩虹时不适合练习

古代人觉得，七色彩虹是天地之间阳阴气轮交叉最明显的情况下，这一时间范围需要避开。

日食、月全食时不适合出门练习

日食、月全食出現的情况下，是天地之间气轮更为强劲的情况下，这时候大自然的外力作用非常容易损害人体，不适合练习。前些生活出現了百年不遇的日食，很多人竞相收看，从健康养生的视角说，那么做并不稳妥。报刊上报道了一件有意思的事，日食刚一出現的情况下，野生动物园的小动物就统统回窝内去睡觉了，等日食一完毕，才出去活动。小动物们的主要表现跟人类正好相反。实际上，它是小动物遵照性命本能反应的一种主要表现。逃避当然的超强力，才算是恰当的养生秘诀。

节令转换期不适合练习

我国24节令，这种节令的时间点全是乾坤气轮转换的全过程，不适合练习。在节令的生活里，老年人最好是多静座，年青人则不必过分劳累。

餐后、喝醉酒不适合练习。

人刚吃饱了时，全身的气轮都会消化吸收食材，气轮自身处于过多消化吸收的阶段，这时候，要想宣开血气是很不易的，上涨血气也难以，由于中焦处堵了一堆饭呢。若活生生地激发血气，非常容易造成头昏、头晕眼花，对人体反倒很不太好。因此 ，刚吃完饭不适合练习，适度地休息一下，散散心。

男人女人过夫妻生活前后左右一个小时不适合锻练。

健身锻炼是让血气鼓荡和运作起來，进而调节气血和吸气，而夫妻生活前后左右身体的气轮和血气也不平稳，这时候练习不适合立刻练习。

女性怀孕期内和生完孩子40日内也不适合练习。

孕妇切勿不必练习，由于一些姿势是以抻拉主导的，抻拉非常容易导致小产。怀孕期间的女士并不是不可以锻炼身体，只是要分外当心，终究你已不是一个人了。步行是一个很合适怀孕期间女士锻炼方法，每日都拉上丈夫下楼梯走两圈，边走边跟肚里的小孩聊聊天，对心身都好。

发火时不适合练习。

发火时，身体憋住一口气，这时候强制练习，会影响血气的商品流通，乃至会出現风险。因此 ，在发火时谨记不必练习，直到平心静气的情况下，再去练。

运动养生不但注重你训练的方法是不是恰当，并且更注重時间。