坚持运动有利用提高肠胃功能

健身运动可以健康养生，可以增强体质，提高本身的身体素质，还能提升消化的作用。寻个你清楚吗？

自然，健身运动要注重由浅入深，要依据自身的体质能承担的运动量，先慢到快，从弱到强，由简到繁，由浅入深，由静到动为恰如其分。健身运动时觉得人体略微流汗，运动后觉得轻轻松松舒适胃口佳睡眠质量好为度。

适度健身运动具备健脾养胃健脾胃的作用，不但能练肌肉四肢，还能推动食物的消化消化吸收，一般 散散步跑步做保健操舞蹈打太极拳舞太极剑游水练气功等，全是比较好的挑选。

根据锻练，可改进消化道的血液循环系统，提升消化道肠蠕动和消化道粘膜的自我防御机制，推动消化酶的代谢，提升肠胃的消化和吸收作用。健身运动时隔肌左右挪动和腹部肌肉较大幅地活动，能够 对消化道具有不错的推拿功效，并对推动消化性溃疡的痊愈有积极主动功效。

生产温馨提醒疫苗健身运动时的吸气要需注意，最好是得用鼻呼吸，气体历经鼻孔后，鼻毛可阻拦一部分尘土;鼻孔粘膜可适当调整外部气体的溫度和环境湿度。另外还要留意，当然吸气不闭气，由于闭气时，胸腔内的压力太大，不利血液流回到心脏。