运动能改善哪些疾病的症状？

有的健身运动能够 引起病症，一样有的健身运动能够 改进疾病的症状，网编对你说健身运动改进什么疾病的症状。

慢跑、球类运动、骑单车等健身运动皆可引起哮喘，医药学上称作运动性哮喘，而游水、篮球、滑冰等健身运动可改进病症，尤其是游水更加合适，奥秘取决于游水不容易因气候变暖而使呼吸系统水份降低，游水时的水准健身运动又缓解了呼吸系统的压力，因此 有益于病况稳步发展的方位转换。

高血压 适合做散散步、骑单车、游水等健身运动，这种新项目均为动态性的等张性运动，可根据身体肌肉的反复收拢，造成血管的左室和收拢，促进血压降低。运动强度应是心脏负载的50%上下为宜，即健身运动时脉率维持在110次/分上下。每天一次，每一次30～60分钟。

心脏病 正常人要提升心脏作用，宜选用很大的运动强度，健身运动时脉率最少做到135次/分以上并持续15分鐘才合理。假如已患心脏病则应慎重，应依据心功损伤水平来挑选健身运动方式及运动强度。一般来说，一二级心力衰竭的轻疾心脏病人可从业散散步、跑步、打太极拳、诊疗体操运动等健身运动，健身运动时脉率限制在104～120次/分上下;三四级心力衰竭或心绞痛发病经常的患者不适合选用户外活动，以歇息主导，也可适度做一些太极拳等防御性轻度活动，标准是以不提升心跳次数为度。

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糖尿病　临床医生汇报，许多轻形糖尿病患者只需坚持不懈锻炼身体并留意饮食搭配控制即能康复治疗。健身运动从轻度活动刚开始，慢慢提升运动量，如散散步、划艇、慢跑皆可。但注射甘精胰岛素后及其餐前或身患心绞痛时不必健身运动，防止产生低血糖或加剧病发症。

肥胖症　散散步、做健身操、游水、骑单车等锻练方法有利于减肥瘦身。以散散步为例子，餐后45分鐘刚开始，以每钟头4.8千米的速率持续20分钟，就可以成效，餐后2～3钟头再增加一次(20分钟上下)实际效果会更好。对于肥胖儿童，以运动量为较大氧耗量的50%(脉率控制在最大心率的75%)，每天一小时、每周五天，慢跑主导，相互配合球类运动、跳跃等为小孩善于接纳的方法为宜。

尿失禁 10%的女士患此类难言之病，有效的户外活动有利于康复治疗。可挑选加强盆骨肌肉的方式 ，实施的流程是：先做盆骨收拢姿势10秒钟，释放压力10秒钟，再做收拢健身运动10秒钟……这般循环系统更替，每日持续做90～160次。

性功能低下　不管男人女人均可根据健身运动提高性欲望，更易做到性快感，进而继发性考虑。一般每星期3次，每一次45分鐘的健身运动即能达此目地，过多健身运动反可使性欲低下。