运动强度过大可能诱发痛风

通风病的发展趋势是愈来愈低龄化了，许多年青人也会得痛风病的，造成自然通风的原因是什么呢？也是怎么预防的呢？

做为一种代谢病，痛风病在一切年纪都能够产生。依据全新统计分析，男人女人病发占比是20∶1，95%的痛风病人全是男士，40岁以上的中年男性也是多发。

依据医生介绍，血液中血尿酸长期性提高是痛风产生的重要原因，而女士身体雌性激素能推动血尿酸代谢，并有抑止关节炎发病的功效，因此 非常少病发。而在男士中，交际多，常吃火锅的人更加多发。临床医学统计分析上看，1/3以上痛风病人都在日常生活中交际偏多，宴席持续。而涮一次火锅比一顿主食摄取漂呤多十倍以上，一瓶啤酒可使血尿酸上升一倍。高血压患者患痛风可能性会提升十倍。

因而，预防痛风先要管住嘴。多吃瓜果蔬菜、蔬菜水果等低嘌呤的偏碱食品，少肉食、鱼等酸性水果，饮食清淡，低热量少糖，多喝水，以利于身体血尿酸代谢。有效的烹饪方法可降低食品中带有的漂呤量，如将肉制品先煮，弃汤后再次烹饪。辛辣食物、刺激性的食材、调味品能激动植物性神经，引起痛风，都不应多食。

每天健身运动也是预防痛风的好方法，由于痛风是新陈代谢病症，全部可以提升新陈代谢、推动代谢的方法都很好，例如散散步、羽毛球、运动健身等耗氧大的有氧运动减肥。

健身运动要科学规范的，在权威专家人体可承担范畴内，切勿抗压强度过大，不然强烈锻炼身体的话引起痛风。此外，紧张焦虑和疲惫也是一个引起痛风的要素。