夏季游泳前热身动作推荐

炎热的夏天好多人喜爱去游泳了，游水需要恰当的准备活动，并且游水前的热身运动很重要哦，假如没热身运动就下游泳馆里，会导致不必要的损害，网编强烈推荐好多个游水钱准备活动供大伙儿应用。

1.头部向上下左右旋转，拉申颈肌，反复10次。

2.双臂轮着向后绕肩，随后手臂另外绕肩。

3.双臂平举，向另一侧低头并尽可能屈伸，换臂反复。

4.两腿闭拢往前挺直栖于地面上，两手往前伸以触及脚指头，维持，随后反复。

5.一手经脑后伸到另一侧肩膀，肘尖往上，另一只手握紧其手肘向另一侧伸展。换胳膊，反复。

6.分开腿挺直栖于地面上，人体弯向一侧使脸部靠向膝关节，换一侧反复。

7.一腿往前挺直，一腿向后弯折栖于地面上，躯体往前屈伸，随后向往后仰身。反复几回，换另一条腿。另外轻转脚裸。

网编提醒：又有前一定要热身运动，游水的作用才可以做到。