运动前选购合适的鞋子很重要

针对健身运动来讲，靴子也是一个关键的要素，怎么选择适合的靴子呢？网编让你细细地道来。

俗话说得好靴子合不适合,仅有脚才知道。想要有一双合脚的靴子，购鞋时把握几个方面方法至关重要。加拿大骨科权威专家向大家详细介绍一种历史悠久的购鞋方式 ：挑选一双合规格的靴子，用手指量脚后跟与靴子间隙，而间隙最好是有一指宽。权威专家提示大家，不一样的运动方式选的鞋应当不一样，假如挑选了不适合的鞋，会对人体导致损害。

相关材料显示信息，仅有大概25%的人有一切正常的脚，内翻或扁平足的脚占大概70%，高脚弓或外翻的脚大概占5%。尽管生产商与造鞋时非常在鞋的两侧、里侧及鞋底子部位加厚型软胶，令外八字、内八子及扁平足的群体行走时更舒适，靴子也会较经久耐用。但是，在做不一样的健身运动时得选不一样的靴子，打网球挑选网球鞋，慢跑要健步鞋，假如去郊外得话，应挑选郊外健步鞋，那样能够 防止脚受伤……假如另外做多种多样健身运动，能够 挑选一双智能鞋。

骨科权威专家还注重，每走1000千米路，或穿鞋子一两年后，就应当换新鞋，以防鞋底子的软胶过多耗损，令足踝欠缺维护而负伤。

靴子穿一段時间要定期拆换的，不然减肥的便是你的脚。