经期健身女性多注意

因为女士生理期的独特性很多人过多担忧，在这期间的健身运动是否要慢下来?实际上沒有这一必要，下边网编给大伙儿简易详细介绍一些女性生理期的运动健身问题。

1.生理期应防止低温，超温的刺激性(凉水淋浴和桑那)，非常是下腹不容易着凉，以防经痛或月经紊乱。

2.生理期的第一，二天应降低运动强度及抗压强度，健身时间不适合过长。

3.生理期不容易做强烈训练，尤其是振动明显，提升腹压的姿势，如疾跑，弹跳(强烈的健美操)，负载过大的能量训练等。以防导致月经量过多或影响孑宫的一切正常部位。

4.生理期一般不容易游水，以防在男性生殖器官自洗功效减少时病原菌入侵导致感染。

5.有经痛，月经过多或月经紊乱者，生理期应降低运动强度，抗压强度，和训练時间，乃至终止健身运动。

6.生理期不可以做腹部按摩。

生理期运动健身并不只是有害无利的，仅仅要留意几个方面要防止的就可以了。